Мобільні додатки для психологічної допомоги ветеранам і ветеранкам
Пропонуємо добірку мобільних додатків психологічної підтримки, які можуть стати у пригоді в напружені моменти або бути корисним інструментом турботи про себе у повсякденні. Водночас ці застосунки не замінюють консультацій лікарів та фахівців.
База
Український безоплатний та анонімний застосунок, у якому зібрано:
-
матеріали про адаптацію після служби;
-
поради з управління стресом, тривогою та наслідками контузій;
-
вправи для подолання безсоння;
-
трекер настрою;
-
можливість анонімно поставити запитання психотерапевту.
Посилання:
Google Play: https://play.google.com/store/apps/details…
App Store: https://surl.li/qbukyd
PFA Mobile Ukraine
Застосунок першої психологічної допомоги, що пропонує:
-
алгоритми дій у стані шоку чи паніки;
-
інструкції для підтримки після травматичних подій;
-
матеріали про те, як працює психіка у кризових ситуаціях.
Посилання:
Google Play: https://play.google.com/store/apps/details…
App Store: https://apps.apple.com/…/pfamobileukraine/id1613681286…
BetterMe: Mental Health
Універсальний застосунок, адаптований для українців. Містить:
-
дихальні вправи для зниження стресу;
-
медитації для поліпшення сну;
-
підтримку у чаті з доступом у будь-який час.
Посилання:
Google Play: https://play.google.com/store/apps/details…
App Store: https://apps.apple.com/…/betterme…/id1363010081…
PE Coach 2
Англомовний застосунок, створений для ветеранів США. Підходить тим, хто проходить терапію з фахівцем через посттравматичний стресовий розлад. Можливості застосунку:
-
фіксування думок, емоцій, рівня тривожності;
-
виконання вправ для подолання ПТСР;
-
покрокові інструкції під час панічних атак.
Посилання:
Google Play: https://play.google.com/store/apps/details…
App Store: https://apps.apple.com/ua/app/pe-coach-2/id1281266434?l=uk
Важливо зазначити, що ці сервіси не замінюють консультацію лікаря, проте можуть стати щоденною підтримкою та допомогти краще розуміти свій стан.
Інфокампанія «Можливості для ветеранів та ветеранок» реалізовується в межах партнерства Міністерства у справах ветеранів та Програми реінтеграції ветеранів, яку втілює IREX за підтримки Державного департаменту США.
*Матеріали: Київська обласна державна адміністрація